Физическая активность снижает симптомы тревоги и депрессии у подростков

Финские учёные смогли найти способ, который улучшает психологическое здоровье людей в подростковом возрасте. Выяснилось, что занятия физической активностью способны снижать симптоматику тревоги и депрессии. Об этом сообщает Lenta.ru.

В новом исследовании специалистами была проанализирована информация о 33 тысячах подростков в возрастном диапазоне от 15 до 16 лет. Произведя корректировку в возрасте, половом признаке, этнической принадлежности, финансовом положении семьи, уровне образования родителей, расстояния до школы и образе жизни, специалисты установили, что физическая активность оказывает положительный эффект на здоровье детей.

Полчаса занятий спортом в неделю уменьшали риски проявлений симптомов регулярного стресса на 17%. А уровень вероятности появления депрессии и тревожного состояния был на 22-32% меньше у молодых людей, которые практикуют часовую физическую активность раз в неделю.

У самых физически активных подростков, занимающихся около 4-х часов в неделю, самый низкий показатель возникновения психологических расстройств.

0 комментариев