Эндокринолог Татьяна Сергеева сообщила, что легко избавиться от лишнего веса можно при помощи употребления здоровой пищи, а также занятий спортом, передает издание «ГЛАС».
По словам специалиста, необходимо употреблять побольше продуктов, улучшающих метаболизм. Рекомендуется включить в рацион постный белок, который содержится в индейке и курице. Это поможет насытить организм и привести в норму уровень сахара в крови.
Полезны также растительные белки, содержащиеся в фасоли и чечевице. В них содержится много клетчатки, что положительно отражается на здоровье в целом.
Специалист отметила, что обменные процессы лучше активизируются при регулярном употреблении куриных яиц, содержащих не только белок, но и цинк, кальций и фосфор, а также другие полезные микроэлементы.
