Эндокринолог РФ Гуреева назвала три признака, что человек употребляет слишком много сахара

Она утверждает, что человек не должен потреблять более 50 граммов сахара в день, чтобы укладываться в рекомендации по ежедневному потреблению энергии в 2000 калорий.

Она приводит пример, что два стакана апельсинового сока уже могут превышать эту рекомендацию.

Доктор также предупреждает, что чрезмерное потребление сахара может привести не только к ожирению, но и в долгосрочной перспективе, в худшем случае, к развитию диабета и сердечно-сосудистым заболеваниям. Она указывает на то, что высокое потребление сахара связано с более низким содержанием питательных веществ в диете.

Одной из причин, почему сахар может быть вредным, является его способность вызывать резкие колебания уровня сахара в крови. Регулярное потребление сахара может запустить цикл, в результате которого организм начинает зависеть от сахара для получения энергии.

Гуреева также отмечает, что чрезмерное потребление сахара может нарушить баланс кишечной микрофлоры, что может привести к проблемам с пищеварением и негативно сказаться на иммунной системе.

Об этом сообщает "МедикФорум".