USD
90.31
-0.72
EUR
94.89
-0.03
Категория: Наука и технологииНаука и технологии
21 декабря 2022 г. в 14:23

Eat This, Not That: диетологи советуют, как правильно пить кофе, чтобы не сократить себе жизнь

Eat This, Not That: диетологи советуют, как правильно пить кофе, чтобы не сократить себе жизнь
ginger-slim.ru
Кофе вреден, но многие россияне не могут без него жить. Диетологи рассказывают, как разумно его потреблять. Кофеин активизирует и стимулирует организм, но в то же время наносит ему вред. Об этом сообщает Yakutsk.ru
Чтобы свести к минимуму вредное воздействие кофе и получать только пользу, необходимо научиться правильно его пить. Издание Eat This, Not That рассказывает, как это сделать, ссылаясь на исследования группы диетологов. Во-первых, кофе не следует пить более двух чашек в день; его следует сократить до одной порции, а остальное время довольствоваться чаем или водой. Ежедневное употребление большого количества кофе может сократить продолжительность жизни.
Во-вторых, будьте осторожны с количеством сахара, который вы кладете в кофе. Если кофе содержит подсластители, это может быстро привести к увеличению веса, повреждению желудочно-кишечного тракта и предрасположенности к диабету. Если возможно, научитесь пить кофе без сахара и без сливок. Также не стоит полностью воздерживаться от кофе. Доказано, что он улучшает общее состояние здоровья и замедляет развитие возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Лучше просто уменьшить количество кофеина в своем рационе и разумно и осознанно относиться к своему "кофеиновому потреблению".
0 комментариев