Диетологи рассказали о пользе орехов для здоровья и фигуры

Диетолог Фатен Фаваз назвала три вида орехов, которые способствуют похудению и входят в число продуктов здорового питания. Селен и магний, а также витамин Е, содержащиеся в орехах, невероятно полезны для нервной системы, а также содержат множество полезных жиров.

Грецкие орехи, миндаль и кешью содержат большое количество антиоксидантов, что особенно полезно для женщин. Также эти орехи способствуют похудению, поскольку после их употребления чувствуется продолжительное насыщение. Орехи помогают бороться с повышенным давлением, а также содержат много клетчатки, которая поддерживает стабильную работу кишечника.

Специалисты сообщают, что необходимо помнить о том, что орехи имеют высокую калорийность, поэтому переедать их не стоит. Необходимо следить за тем, чтобы потребляемые порции были небольшими, сообщает журнал Ferra.

0 комментариев