Диетолог в РФ Соломатина связала частые перекусы с недостатками сна и питания

Врач-диетолог Елена Соломатина в рамках интервью изданию «Москва24» рассказала о том, что частые перекусы могут быть связаны с недостатками сна и питания.

По ее словам, перекус кашами, бутербродами, булочками поможет человеку проснуться по утрам, однако не насытит организм, как следует.

«Человеку, чтобы взбодриться, нужно перекусить. Неправильный сон или его недостаток также провоцируют это. Кортизол (гормон стресса) вместо того, чтобы снижаться, остается надолго и стимулирует к поиску высокоэнергетической еды. Человек начинает заедать стресс», — прокомментировала специалист.

Часто человек может путать чувство голода с чувством жажды. Кроме того, Соломатина добавила, что слишком частые перекусы неизбежно приведут к ожирению.

0 комментариев