Диетолог РФ Анастасия Ефимова перечислила 5 продуктов для быстрого оздоровления

Существует группа продуктов, способных существенно оздоравливать рацион. О них рассказала aif.ru врач-диетолог Анастасия Ефимова.

Первым таковым продуктом является кефир. Речь идет о мощном пробиотике. Метаболиты, содержащиеся в нем, помогают приводить в норму количество бактерий в кишечнике и поддерживают здоровье микробиоты.

На второе место врач поставила зеленый чай, содержащий полифенолы. Эти вещества относят к антиоксидантам. Еще в этом напитке присутствуют катехины, способные бороться с бактериями хеликобактер пилори, вызывающими гастрит.

Крайне полезной для здоровья является брокколи, обладающая противовирусными и антибактериальными свойствами. Его также не любит хеликобактер.

Другими быстро оздоравливающими рацион продуктами были названы овес (овсяная каша) и льняное семя.