Диетолог Пономарева объяснила, как правильно питаться в офисе и не набрать лишний вес

Здоровое и сбалансированное питание важно не только в домашней обстановке, но и в рабочее время, когда человек исполняет свои служебные обязанности. На работе во время обеда нельзя есть только хлебобулочные изделия или пиццу каждый день, так как это мало способствует сохранению здоровья человека.

"Важно то, как вы проведете свой обеденный перерыв. Обязательно вставайте. Многие совершают ошибку, оставаясь за рабочим столом и перекусывая чем-нибудь на стороне. Но ваше тело приходит в себя только благодаря свежему воздуху и физическим упражнениям", - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева.

Желательно приготовить обед накануне вечером. Вы избавите себя от шума и суеты в утреннее время, а также сможете вкусно поесть в обеденный перерыв. Идеально подойдут разнообразные салаты, лепёшки или блюда из риса и пасты с большим количеством овощей, сообщает "МедикФорум".

0 комментариев