Диетолог объяснила, как избавиться от вздутия живота

Сокращение количества простых углеводов, включая белый хлеб, может помочь при вздутии живота, сообщает диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина, сообщает LIFE.

Она также рекомендует уменьшить порции и тщательно пережевывать пищу для облегчения переваривания, а также отказаться от газировки, которая способствует поступлению воздуха в желудок.

Физические упражнения могут укрепить мышцы живота и улучшить перистальтику кишечника.

Врач общей практики Мария Беляева также рекомендует избегать сочетания котлет с пюре, поскольку оно создает большую нагрузку на желудочно-кишечный тракт.

0 комментариев