Диетолог Кабанов рассказал, как побороть тягу к сладкому

Он советует включать в рацион сложные углеводы и богатые клетчаткой продукты, которые обеспечивают долгий и равномерный запас энергии. Также можно употреблять сладкие фрукты и натуральные сухофрукты.

При полном отказе от сахара могут возникать подавленность, бессонница и возбужденность, но это состояние длится около двух недель, затем человек привыкает.

Отказ от сахара может привести к улучшению работы желудочно-кишечного тракта, снижению веса и нормализации уровня сахара в крови.

В то же время, врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух предупредила о том, что исключать природные сахара из рациона опасно, так как глюкоза является главным источником энергии.