Диетологи считают авокадо одним из самых полезных растительных продуктов, богатым микроэлементами. Выделяют 5 основных свойств авокадо, за которые его ценят ученые. Об этом сообщает издание The Journal of Nutrition.

Ученые называют авокадо «суперфудом», за содержащиеся в нем витамины, антиоксиданты и клетчатку.

У южного растения есть множество полезных свойств, но ученые выделяют пять основных.

Так, авокадо улучшает здоровье кишечника за счёт того, что является источником клетчатки. Также ежедневное употребление авокадо улучшает состояние микробиоты.

Плоды авокадо способствуют росту количества полезных бактерий. Авокадо увеличивает выработку жирных кислот, что способствует снижению концентрации желчных кислот в продуктах жизнедеятельности человека.

Также авокадо является отличным помощником для тех, кто хочет похудеть. Ученые доказали, что несмотря на калорийность продукта, его употребление не способствует набору веса. Причиной такого чудодейственного свойства плода является находящиеся в его составе клетчатка и мононенасыщенные жиры. Клетчатка продлевает чувство насыщения, а мононенасыщенные жирные кислоты уменьшают накопление жира.