Медики Фомичева и Павлова назвали продукт, который надо убрать после 40 лет

Российские медики дали рекомендации людям после 40 лет относительно правильного питания. Для сохранения здоровья важно убрать из рациона некоторые продукты.

Кардиолог Анастасия Фомичева рассказала об основных действиях в рамках профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы после 40 лет.

В течение 30 - 60 минут ежедневно (и не менее 5 дней в неделю) стоит уделять внимание аэробным упражнениям, указала специалист Газете.Ru. Занятие, по ее словам, можно выбрать по душе.

"Главное, больше двигаться и сократить время сидячего образа жизни. Не стоит забывать и про прогулки на свежем воздухе", - сказала врач.

Стоит пересмотреть и питание. Эксперт дала совет ограничить потребление соли и простых углеводов. Последовал совет употреблять в пищу больше растительной пищи, в которой присутствует достаточное количество клетчатки, а также рыбу жирных сортов.

Эндокринолог Зухра Павлова от себя добавила, что накопление конечных продуктов гликирования (КПГ) представляет собой серьезный фактор старения, более опасный, чем сахар. И с этой позиции наибольший вред здоровью причиняет жареный бекон.

0 комментариев