ВМ: диетолог Соломатина советует постепенно избавляться от лишнего веса

Сброс веса должен быть не более 0,5 килограмма в неделю, особенно если человек имеет избыточный вес, так как сначала может снижаться уровень жидкости, а не жира. Если вес человека нормальный, то организм может противодействовать похудению. Чем медленнее и плавнее происходит процесс похудения, тем лучше для здоровья человека. Резкий сброс веса может негативно повлиять на здоровье.

Сброс веса слишком быстрыми темпами может негативно сказаться на здоровье. Хотя белковые диеты считаются эффективными в снижении веса, так как они содержат минимальное количество углеводов, они могут привести к проблемам. При таких диетах организм начинает разлагать жировую ткань, что может быть опасно, так как дальше может начаться сжигание белка. Это, в свою очередь, приводит к снижению мышечной массы и изменению гормонального баланса. Поэтому важно дать организму достаточно времени для перестройки всех процессов на новый вес.