Ученые рекомендуют начинать свой день с одного кусочка банана на завтрак. Это может принести массу пользы для здоровья. Банан является отличным вариантом на завтрак, потому что он обеспечивает быстрый и естественный прилив энергии.

Бананы полезны для здоровья костей. Они содержат много кремния, который поддерживает здоровье костей. Еще одним важным ингредиентом для формирования костей является магний. Продукты с высоким содержанием калия также помогают организму вырабатывать щелочь, которая контролирует кислотно-щелочной баланс.

Банановый молочный коктейль может помочь предотвратить обезвоживание и потерю калия, вызванные чрезмерным употреблением алкоголя. Этот прохладный напиток успокаивает и увлажняет организм, восстанавливает уровень сахара в крови.

Бананы - полезная пища, потому что они содержат калий, углеводы, серотонин, дофамин и витамин В6. Эти питательные вещества снижают кровяное давление, снимают напряжение и успокаивают нервную систему.

Магний, триптофан и мелатонин - соединения, содержащиеся в бананах, - помогают снять мышечное напряжение и способствуют засыпанию. Мелатонин помогает облегчить бессонницу, в то время как триптофан используется для лечения нарушений сна.

По материалам english.jagran.