Учёные рассказали, какие продукты помогают улучшить сон и снизить уровень стресса

Исследование было опубликовано в издании Molecular Psychiatry, после того, как в нем приняли участие 45 взрослых в возрасте от 18 до 59 лет, которые обычно следовали диете, богатой клетчаткой.

Участников эксперимента разделили на две группы, одна из которых придерживалась пищевой пирамиды, в то время как другая группа следовала психобиотической диете, включающей в себя ферментированные и пребиотические продукты.

Результаты показали, что те, кто придерживался психобиотической диеты, испытывали снижение уровня стресса и бессонницы. Также отмечается, что это снижение было более заметным при увеличении количества продуктов из этой диеты, потребляемых участником.

Ранее издание Involta Media сообщало: специалисты выяснили, что ежедневное употребление алкоголя снижает риск развития деменции.