Ученые назвали лучшую позу для крепкого сна при расстройстве желудка

Сон на левом боку позволяет силе тяжести выполнять свою работу и способствовать пищеварению. Таким образом пища и желудочные соки остаются там, где им положено быть, — продвигаются по нижнему отделу пищеварительного тракта, что способствует лучшему сну.

В исследовании, проведенном на 100 пациентах с симптомами гастроэзофагеального рефлюкса ночью, было обнаружено, что сон на левом боку снижает дискомфорт на 50% и более. Ученые выявили, что небольшое поднятие головы и сон на левом боку могут помочь при симптомах гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Оказывается, мышца сфинктера (называемая илеоцекальным клапаном), которая отделяет толстую кишку от тонкой, находится на правой стороне тела. Когда человек спит на левой стороне, он дает этой мышце столь необходимую передышку. Однако важно отметить, что одно только положение для сна не поможет при расстройстве желудка, кислотном рефлюксе или других проблемах с пищеварением.

По материалам healthdigest