Тренер Силина сказала, что 100 приседаний за один подход помогают снизить вес

Приседания могут помочь снизить вес, это простое упражнение необходимо делать правильно, чтобы добиться желаемых результатов, пишет KP.RU.

За одну минуту приседаний сжигается до 12 калорий. Чтобы были результаты, необходмо постепенно увеличивать нагрузку. Как заявила президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина, важно делать их так, чтобы не возникало чувства дискомфорта.

"Идеальная история для снижения веса в области ягодиц, бедер и талии – это по 100 приседаний за один подход. Самое главное – дыхание и ощущение комфорта. Разумеется, приседания должны сочетаться с правильным питанием и другими видами физической активности, чтобы вы достигли наилучших результатов", - говорит Елена Силина.

0 комментариев