Терапевт сообщила, что простая вода является лучшим источником утоления жажды

При высокой температуре очень важно употреблять достаточное количество воды, поскольку интенсивное потоотделение приводит к значительной потере жидкости и возникает риск обезвоживания.

Об этом сообщила Евгения Иванова, кандидат медицинских наук и врач-терапевт из клиники "МЕДСИ в Хорошёвском проезде", в интервью с "Лайф".

Как утверждает специалист, рекомендуется пить 30–35 миллилитров воды на каждый килограмм своего веса ежедневно. В среднем это составляет около трех литров для мужчин и двух литров для женщин. Однако не следует пить всю жидкость за один или два раза. Более эффективным будет частое употребление небольшими порциями, чтобы она лучше усваивалась организмом.

"Самый лучший источник утоления жажды в жару — простая вода. Полезно восполнять потерю жидкости и полезных микроэлементов потреблением минеральной воды. Обратите, однако, внимание, что лечебную минеральную воду с содержанием более десяти граммов соли на один литр нужно принимать только по назначению врача", — добавила Иванова.

0 комментариев