Доктор Маргарита Королева объяснила, чем полезна селёдка, пишет "Свободная пресса".

Врач заметила, что эту рыбу надо обязательно включать в рацион тем, кто недостаточно спит, много работает и испытывает стресс, а также тем, кто склонен к полноте.

По словам диетолога, селедка полезна из-за омеги-3 — жирной кислоты, защищающей от некоторых болезней. Эта кислота имеет противовоспалительный эффект.

Данный вид рыбы богат витаминами А, D, B, PP и протеином. 

Тем не менее каждый день употреблять селедку не рекомендуется из-за большого содержания соли и жира. 

"В 100 граммах содержится 160−190 ккал", - заметила специалист.