Sleep Medicine: использование соцсетей вечером задерживает засыпание на три часа

Исследователи из Йельского университета выявили связь между использованием социальных сетей в вечернее время и проблемами засыпания. Была проанализирована база данных, содержащая более ста миллионов сообщений, которые написали несколько десятков тысяч пользователей за пятнадцать лет. Выяснилось, что если сообщение появлялось за час до обычного времени сна пользователя, то такие пользователи с высокой вероятностью откладывали время спать на более позднее время. В среднем - на один-три часа.

Было выдвинута гипотеза, что повышение уровня дофамина, вызванное ожиданием ответа на свое сообщение, мешало расслабиться и заснуть в обычное время. Ранее было доказано, что высокий уровень дофамина активизирует умственную деятельность.