Scientific American: развенчан миф о пользе 10 тысяч шагов в день для здоровья

Как считают врачи медицинской школы Гарварда, изучившие вопрос, мнение о полезности определенного количества шагов – на самом деле просто один, но хорошо спланированный маркетинговый шаг. Попыток объявить ту или иную норму шагов панацеей от всех болезней насчитывается несколько.

Первая была предпринята в 60-х годах XX века и совсем не случайно совпала по времени с изобретением японцами шагомера. Именно тогда получила широкое хождение идея о пользе регламентированного числа шагов для здоровья. В наши дни об этом вспомнили в связи с появлением гаджетов из семейства носимой электроники для спорта.

На самом деле цифра в 10 000 шагов глубоко субъективна и никак не может быть применена массово, говорится в публикации. Расчет явно делался, исходя из закона больших чисел. Между тем эффект зависит от массы личных факторов: возраста, веса, хронических заболеваний, уровня физической подготовки.

Кому-то ходьба может быть вовсе противопоказана, как, например, при заболеваниях опорно-двигательного аппарата - позвоночника и суставов. Поэтому такая «рекламная кампания» якобы проверенного метода может обернуться большими проблемами для здоровья.