Нутрициолог Строков заявил, что пять авокадо в неделю снижают артериальное давление на 17%

Один из таких продуктов - авокадо. Этот плод, часто подаваемый на тостах или включаемый в завтраки с яйцами, обладает множеством питательных веществ, полезных для сердечно-сосудистой системы. Богат пищевыми волокнами, калием, магнием, мононенасыщенными и полиненасыщенными жирными кислотами, а также биоактивными фитохимикатами, авокадо является незаменимым элементом здорового рациона.

Ученые провели исследования и пришли к выводу, что употребление пяти или более порций авокадо в неделю оказывает наилучший эффект по снижению артериального давления. Это связано с его уникальными свойствами и способностью оказывать благотворное влияние на сосудистую систему.

Однако не стоит полагаться только на авокадо, чтобы контролировать гипертонию. Это лишь один из компонентов здорового образа жизни, который также включает регулярную физическую активность, сбалансированное питание и обращение к врачу для получения профессиональной помощи.