Австралийские учёные заявили, что 10-минутные аэробные нагрузки закрепляют психотерапевтический эффект, помогая преодолеть симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
В проведённом специалистами Университета Нового Южного Уэльса исследовании приняли участие 130 человек, сообщает издание New Atlas. У каждого из них врачи диагностировали ПТСР, после чего пациенты прошли девять сеансов экспозиционной терапии.
Добровольцев поделили на две группы: первая после сеанса у врача 10 минут переносила аэробные нагрузки, а вторая выполняла упражнения на растяжку. Через неделю у всех испытуемых тяжесть симптомов осталась одинаковой, но спустя полгода в первой группе показатели снизились.
По мнению авторов научной работы, отложенный эффект от аэробных тренировок оказался связан с увеличением пластичности мозга благодаря физической активности. В настоящее время в Мельбурне проводится большое испытание, воспроизводящее данный метод.
Как мы писали ранее, китайские исследователи выяснили, что люди, поздно ложащиеся спать, с большей вероятностью не могут сосредоточиться на своих долгосрочных целях.