USD
99.42
-3.96
EUR
106.3
-3.48
Категория: Наука и технологииНаука и технологии
19 мая 2023 г. в 15:29

МФ: диетолог Пономарева дала несколько советов по избавлению от опасного жира на животе

МФ: диетолог Пономарева дала несколько советов по избавлению от опасного жира на животе
ru.freepik.com
Висцеральный жир, который находится внутри брюшной полости, является опасным для здоровья человека, так как его присутствие может значительно увеличить риск таких заболеваний, как рак, диабет и болезни сердца.
Врач-диетолог Василиса Пономарёва предложила четыре совета, которые помогут избавиться от этого опасного образования. Одним из них является низкоуглеводная диета, которая позволяет организму использовать жир в качестве топлива вместо углеводов. Это означает, что ограничение потребления углеводов может помочь в борьбе с висцеральным жиром.
Один из эффективных способов снижения количества висцерального жира в области живота - это использование прерывистого поста. Данный метод подразумевает голодание через день или использование интервальных диет, таких как 5:2 или 16:8, при которых время приёма пищи сокращается, а период голодания увеличивается. Когда организм не получает пищу в течение 12 часов, начинается расщепление жиров и выработка кетонов вместо глюкозы для получения энергии.
Кроме того, диетологи рекомендуют увеличить потребление белков и избегать обработанных продуктов, так как они содержат множество консервантов, соли, сахара и жира, что может негативно сказаться на организме. Следование этим рекомендациям поможет не только снизить количество висцерального жира, но и улучшить общее состояние здоровья. Об этом сообщает издание "МедикФорум".
0 комментариев