USD
96.07
-1.17
EUR
105.11
-1.40
Категория: ЗдоровьеЗдоровье
13 июля 2023 г. в 23:28

Lenta.ru: Онколог Нефедов назвал ритуалы, отказ от которых поможет бросить курить навсегда

Lenta.ru: Онколог Нефедов назвал ритуалы, отказ от которых поможет бросить курить навсегда
www.shutterstock.com
Отказаться от курения зачастую бывает непросто. Онколог Андрей Нефедов назвал ритуалы, отказ от которых поможет бросить курить навсегда, пишет Lenta.ru.
Эксперт отметил, что для того, чтобы отказаться от курения, надо дать самому себе установку о важности этого решения. Каждый раз, когда рука потянется за сигаретой, стоит напомнить себе, почему необходимо бросить курить.
Врач отмечает, что во время отказа от курения важно, чтобы у курильщика была поддержка родных и близких людей.
Большинство выкуренных сигарет сопровождаются определенными ритуалами, от которых специалист настоятельно рекомендует отказаться, или найти им замену. Например, сигаретой сопровождается утренний кофе, разговор по телефону, встреча с другом.
"Вместо этого можно воспользоваться другими ритуалами: глубоким дыханием, прогулкой, питьем воды из трубочки. Эти действия помогают имитировать процесс курения и снижать тягу к никотину", - подчеркнул специалист.
0 комментариев