Lenta.ru: Онколог Нефедов назвал ритуалы, отказ от которых поможет бросить курить навсегда

Эксперт отметил, что для того, чтобы отказаться от курения, надо дать самому себе установку о важности этого решения. Каждый раз, когда рука потянется за сигаретой, стоит напомнить себе, почему необходимо бросить курить.

Врач отмечает, что во время отказа от курения важно, чтобы у курильщика была поддержка родных и близких людей.

Большинство выкуренных сигарет сопровождаются определенными ритуалами, от которых специалист настоятельно рекомендует отказаться, или найти им замену. Например, сигаретой сопровождается утренний кофе, разговор по телефону, встреча с другом.