Крупы очищают кишечник и снижают уровень холестерина

По словам специалиста, благодаря рису можно очистить ЖКТ, суставы, печень, мочеполовую функцию и вывести соли из организма. Если приготовить рисовую кашу, она поможет избавиться от диареи. Рис не провоцирует аллергию, оказывает смягчающей эффект на дыхательные пути, помогая при бронхите, а также устраняет неприятные запахи из ротовой полости.

В гречке содержится железо, что способствует стимуляции процессов кроветворения. Она понижает холестерин, предотвращая атеросклероз. Также нормализует процессы в обмене веществ и содержит магний, который оказывает положительный эффект на нервную систему.

Диетолог напоминает и о пользе овсянки. Она оперативно придаёт ощущение сытости, заряжая энергией. Эффективно очищает ЖКТ систему. Убирает лишний холестерин, препятствуя образованию атеросклероза.

Также овсянка способствует нормализации сахаров в крови и блокирует появление аллергии. Люди ведущие здоровый образ жизни, регулярно включают в свой рацион авсянку.