Короткий сон может помочь вести более активный образ жизни

Кроме того, он может улучшить продуктивность, творческое мышление и способность решать проблемы. Однако, если дневной сон будет проводиться слишком долго или поздно, это может негативно сказаться на ночном сне и вызвать затруднения с засыпанием.

В истории человечества дневной сон всегда имел свои плюсы и минусы. Короткий дневной сон может помочь улучшить умственную активность, повысить продуктивность и настроение.

Однако длинный или поздний дневной сон может навредить обычному сну и пробудить ряд проблем со здоровьем, таких как повышенное кровяное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому важно находить баланс и уделять внимание своим индивидуальным потребностям в сне.

Источник: The Conversation.