Кардиолог: утренняя зарядка и отказ от завтрака опасны для здоровья

Как пояснил кардиолог Рустем Османов, речь идет об интенсивной двигательной активности сразу после пробуждения и обливании холодной водой – все это на фоне голодания. Такой режим может навредить даже здоровому молодому человеку, не говоря уже о людях зрелого возраста, страдающих различными патологиями.

Традиционная утренняя зарядка призвана придать человеку энергии на весь день, но результат достижим только в том случае, если все сделано правильно. Чрезмерные нагрузки сразу после ночного отдыха могут привести к скачкам давления и пульса, считает врач.

Особенно опасна практика обливания холодной водой. Медицина до сих пор относится к этой практике неоднозначно, хотя многие приверженцы моржевания считают его панацеей от всех болезней. Такое воздействие на организм – всегда стресс для него, поэтому решение каждый должен принимать для себя индивидуально, и лучше - с учетом рекомендаций медиков.

Что касается отказа от завтрака, то это однозначно вредно. Организм не будет готов к активным физическим нагрузками без должного обеспечения белками, длинными углеводами, полезными жирами, витаминами, микроэлементами. Лишение такого питания приведет к нарушению обмена веществ и упадку жизненных сил.