JAMA Network Open: Ученые нашли эффективный способ борьбы со стрессом и депрессией

В новом научном исследовании, опубликованном в JAMA Network Open, было подтверждено, что занятия спортом имеют положительное влияние не только на снижение лишнего веса, но и на улучшение психического состояния.

Данные исследования основываются на результатах эксперимента, в котором приняло участие 4 тысячи человек из Ирландии, средний возраст которых составил 61 год. В ходе исследования было выяснено, что 20-минутные тренировки, проводимые 5 раз в неделю, оказали значительное влияние на симптомы депрессии у людей старше 50 лет.

Результаты показали, что участники, занимающиеся спортом по указанной программе, имели на 16% меньший уровень симптомов депрессии по сравнению с теми, кто не занимался физической активностью.

Другое исследование также подтвердило эффективность регулярных занятий спортом в лечении психических заболеваний, включая депрессию. В нем указывается, что физическая активность может быть даже более эффективной, чем некоторые препараты.

Один из авторов исследования, доктор Бен Сингх, отмечает, что люди осознавали позитивный эффект физической активности на психическое здоровье уже давно. Однако ранее не было научных доказательств, подтверждающих эту связь между спортом и улучшением психического состояния.

Таким образом, данное исследование дает научное обоснование для применения физической активности в качестве дополнительного средства борьбы с депрессией и другими психическими заболеваниями.

Источник: "Московский Комсомолец"

0 комментариев