JAHA: Американские учёные нашли простой путь к здоровью сердца

Новое исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Сан-Диего, говорит, что обычные домашние дела могут существенно уменьшить риск сердечных заболеваний, особенно у пожилых женщин.

Исследователи обнаружили, что простое участие в легких домашних делах или просто постоянное движение может значительно улучшить физическое состояние пожилых женщин. В то время как длительное сидение на диване негативно влияет на здоровье. Даже такие обычные задачи, как мытье посуды или уборка, могут рассматриваться как физическая активность.

Доктор Стив Нгуен, ведущий исследования, объясняет, что каждое движение важно для профилактики заболеваний. Повышая время, проведенное в ежедневной активности, которая включает простые действия, выполняемые на ногах, а не за столом, можно значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В исследовании приняли участие 5400 американских женщин старше 63 лет, использующих гаджеты для отслеживания своей физической активности.

Женщины, уделявшие четыре часа в день домашним делам, продемонстрировали снижение риска смерти от сердечных заболеваний на 62% и снижение риска инсульта на треть. У более активных участниц это показатель составил 43%, как сообщили ученые в журнале Journal of the American Heart Association.