Исследователи обнаружили, что витамин D улучшает когнитивные функции мозга

Витамин D поддерживает многие функции в организме, включая иммунные реакции и поддержание здоровья костей. Учёные исследовали образцы мозговой ткани у 209 добровольцев.

В исследовании учёные искали витамин D в четырех областях мозга: двух, связанных с болезнью Альцгеймера, одной, связанной с формами деменции, и одной областью, без каких-либо известных ассоциаций с когнитивными снижениями. Они обнаружили, что витамин D действительно присутствует в мозговой ткани, и высокие уровни витамина D во всех четырех областях мозга коррелируют с улучшением когнитивных функций.

Однако эксперты предостерегают людей от использования больших доз добавок с витамином D в качестве профилактической меры. Рекомендуемая доза витамина D составляет 600 МЕ для людей в возрасте 1-70 лет и 800 МЕ для тех, кто старше: чрезмерное количество может нанести вред.