Исследование показывает, что средиземноморский образ жизни помогает жить дольше

Новое исследование, в котором приняли участие 110 799 человек в Великобритании, обнаружило, что средиземноморская диета и образ жизни могут существенно улучшить здоровье и снизить риск смерти от всех причин, включая рак.

Исследование, проведенное учеными из Автономного университета Мадрида в Испании и Гарвардской школы общественного здравоохранения, сфокусировалось на аспектах средиземноморского образа жизни, таких как диета, уровень отдыха и общение.

Результаты исследования показали, что люди, следующие средиземноморскому образу жизни, имели на 29% меньший риск смертности от всех причин и на 28% меньший риск смертности от рака по сравнению с теми, кто не придерживался этих принципов.

«Это исследование показывает, что несредиземноморское население может принять средиземноморскую диету, используя местные продукты, и принять общий средиземноморский образ жизни в своем культурном контексте», — говорит Мерседес Сотос Прието из Автономного университета Мадрида.

Ученые подчеркивают, что, хотя образ жизни может различаться от страны к стране, средиземноморский образ жизни в целом оказывает положительное воздействие на здоровье. Включение в рацион большего количества фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и рыбы, а также поддержание активного образа жизни, связи с друзьями и ограничение экранных технологий имеют потенциал улучшить качество и продолжительность жизни.

Хотя исследование выявило положительную связь между средиземноморским образом жизни и здоровьем, ученые отмечают, что дополнительные исследования необходимы для более точного понимания этой связи и ее причинно-следственной связи.

В целом, переход к средиземноморской диете и образу жизни представляет собой простой и доступный способ улучшить здоровье и снизить риск различных заболеваний, включая рак.

Источник: Mayo Clinic Proceedings.

0 комментариев