"ИноСМИ": самый вредный кофе - утренний кофе сразу после пробуждения

Крепкий кофе хорошо влияет на поддержание веса и высокого рабочего тонуса, его употребление в течение дня имеет положительное влияние на организм и настроение. Кофе стимулирует синтез дофамина — важнейшего нейромедиатора, который регулирует движение, процессы памяти и мышления и с которым связано чувство удовольствия. По этой причине кофе способствует повышению настроения и помогает справиться с депрессивными состояниями, особенно у женщин. В частности, четыре чашки кофе в день снижают риск развития депрессии у женщин на 20% и уменьшают вероятность самоубийства на 53%

Однако в некоторые часы суток пить кофе противопоказано. Особенно это касается утренних часов. Кофе категорически нельзя пить сразу после пробуждения. Это может причинить вред кишечнику и пищеварительному тракту, повысит уровень сахара в крови и может вызвать проблемы со сном, вызывая ночные судороги в ногах.

Являясь сильным мочегонным, кофе вызывает сухость кожи в случае, если в течение дня не восполнять потерю жидкости. Кроме того, утренний кофе повышает уровень тревожности. Парадоксально, но утром гормон стресса находится на самом высоком уровне в течение суток. Кофе до завтрака этот уровень ещё больше повышает.

Чтобы насладиться кофе безопасно для здоровья, врачи рекомендуют пить его через час после завтрака и заранее выпить воды.