Эндокринолог Михалева проинформировала, что рыба, орехи, яйца и ягоды полезны для мозга

Врач-эндокринолог Оксана Михалева рассказала "Известиям", какие продукты являются самыми полезными для мозга, и порекомендовала включать их в свой рацион.

Со слов специалиста, для мозга очень полезным продуктом является рыба. Однако, подчеркнула врач, речь идет о морской рыбе.

"Жирная рыба холодных морей содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые жизненно важны для функций мозга", — рассказала Михалева.

Не менее полезными являются орехи и семена, в которых содержится огромное количество необходимых для мозга витаминов и минералов.

Кроме того, на работу мозга благотворное влияние оказывают яйца, ягоды и цельные злаки.

0 комментариев