Доктор Тамаз Гаглошвили поделился ценной информацией о том, какие правила следует соблюдать за ужином, чтобы не навредить своему сердцу.

По словам специалиста, переедание, алкоголь и жирная пища, употребляемые за ужином, могут существенно повлиять на работу сердца.

Одной из основных рекомендаций доктора является то, что ужин не должен быть плотным, и переедать на ночь нельзя.

Именно плотный ужин, употребленный перед сном, может привести к таким неприятным последствиям, как учащенное сердцебиение, фибрилляция предсердий и другие сердечные проблемы. Чтобы избежать этих негативных последствий, следует поесть за три часа до сна. Ужин должен быть полностью переварен перед тем, как лечь спать.

Кроме того, доктор Гаглошвили рекомендует активное движение после ужина. Это может быть небольшая прогулка на свежем воздухе, которая ускорит кровообращение и обмен веществ в организме.

При неполадках с сердцем алкоголь на ужин лучше исключить вовсе, иначе нарушение сердечного ритма рискует перейти во что-то более серьезное.

По материалам potokmedia.