С возрастом обмен веществ замедляется, что способствует набору лишнего веса. Диетолог Мария Волынкина в беседе с NEWS.ru рассказала об эффективных способах ускорения метаболизма после 30 лет.

Специалист отметила, что обмен веществ начинает замедляться после 25 лет, а после 30 лет наступает переломный момент. Именно с этого возраста стоит задуматься над тем, чтобы ускорить метаболизм.

Мария Волынкина рассказала, что метаболизм замедляется на 2% каждые десять лет. Поэтому, добавила эксперт, после 30 лет следует пересматривать свой рацион каждые 10 лет и снижать количество потребляемых калорий.

Кроме того, оставаться в хорошей форме помогут занятия спортом и ведение активного образа жизни.