Диетолог перечислила влияющие на молодость продукты

Об этом заявила врач-диетолог Национального медицинского исследовательского центра (НМИЦ), эндокринологии Минздрава России Наталья Силина.

Рекомендуется ограничение продуктов с избытком насыщенных жиров и добавленных сахаров: шоколадное и фруктовое молоко, ароматизированные подслащенные творог и йогурт, творожные сырки, промышленное мороженое, переработанное мясо (колбасы и сосиски); покупные соусы: майонез, кетчуп с добавлением растительного масла и сахара.

По словам Силиной, стоит ограничить употребление соли до пяти граммов в день и сахара до четырех чайных ложек в сутки. Она отмечает, что для сохранения молодости нужно не только сбалансированное питание, но и физическая активность, сон и минимум стресса. При этом по калорийности оптимальных ограничений нет. В каждом случае она рассчитывается индивидуально врачом и зависит от физической активности и других параметров, уточняет врач.