Диетолог Кривошеева: Обезжиренные продукты содержат вредные ароматизаторы и красители

Производители часто добавляют в обезжиренные продукты вредные добавки, такие как сахар, ароматизаторы и красители.

Диетолог предложила выбирать жиры, которые необходимы для здоровья, например, они содержатся в орехах, авокадо и жирных сортах рыбы, и избегать канцерогенных трансжиров в пище.

Для тех, кто привык выбирать продукты с маркировкой "обезжиренные" или "низкокалорийные", необходимо проверять состав продукта перед покупкой и обращать внимание на размер порции, чтобы не получать лишних калорий и сахара.

Некоторые полножирные продукты могут быть более полезны для здоровья, чем несколько порций обезжиренного мороженого, содержащего много сахара и калорий. Важно употреблять больше овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов, так как они содержат меньше калорий и способствуют получению важных питательных веществ и клетчатки в организме.