"АиФ": Врач Прокопенко проинформировала, правда ли, что отказ от ужина помогает похудеть

Российский врач-эндокринолог Елена Прокопенко проинформировала о том, что не стоит отказываться от ужина, даже если вы сели на диету, сообщает портал "Аргументы и и факты".

Отказ от вечернего приема пищи приведет только к замедлению метаболизма, указывает эксперт. Более того, отказ от ужина может привести к тому, что организм перейдет в "режим накопления", что только испортит любую диету.

Поэтому ужинать нужно, но наедаться не стоит.

"Последний прием пищи должен быть за 2-4 часа до сна. Оптимальный выбор для ужина — низкокалорийные продукты с достаточным содержанием белка. Это могут быть нежирные молочные продукты, рыба или морепродукты, бобовые, постное мясо или макароны из твердых сортов пшеницы", - рассказал врач.

0 комментариев