АиФ: терапевт Драпкина проинформировала о способах избежать ожирения при любви к сладкому

Врач-терапевт из России Ольга Драпкина сообщила о существовании способов, которые помогут избежать ожирения и сохранить здоровье во время пристрастия к сладкому. Об этом пишет издание «Аргументы и Факты».

«То, что большинству из нас нравится сладкое, — отголоски поведения далеких предков. Умение находить еду, богатую питательными веществами, и отличать съедобное от несъедобного сыграло важнейшую роль в выживании человека», — отмечает эксперт.

По словам Драпкиной, тяга к сладкому в большей степени замечена у детей. Даже новорожденные предпочитают сладкий вкус смеси. Сладкое помогает утолить голод, снизить уровень тревожности и поднять настроение.

Терапевт отмечает, что сейчас люди живут в условиях, когда наблюдается обилие еды. Ее в разы больше, чем требуется человеку. Время от времени каждый передает, а потом страдает от вздутия живота и других неприятных последствий, в том числе и ожирения.

Специалист считает, что есть способы бороться с любовью к сладкому. Она рекомендует есть медленнее, на еду тратить не менее 20 минут. Также Драпкина советует не стараться доедать всю еду на тарелке, если этого не хочется. Дополнительно можно заменить стандартную тарелку на более маленькую. Кроме того, следует питаться разнообразно и не совмещать прием пищи с просмотром телевизора. Полезным будет ведение специального дневника.

0 комментариев