Врач рассказала, в какой рыбе лучше искать омегу-3 и другие полезные элементы

Такая рыба способна снижать уровень холестерина, поскольку содержит жирные кислоты омега-3. Сообщает издание "Аргументы и факты".

Но иногда, ходя по магазинам, многие обнаруживают завышенный ценник, и тогда принимают решение отказаться от покупки. Отличным источником жирных кислот является палтус и лосось, но они являются менее доступными.

Однако, добавляет специалист, в магазине можно обратить внимание и на другие виды рыбы. Они более доступны и чаще всего продаются в замороженном виде.

Немало полезных микроэлементов содержится в таких рыбах, как хек, судак, минтай и пикша.