USD
98.26
-0.83
EUR
103.19
-0.47
Категория: Наука и технологииНаука и технологии
24 апреля 2023 г. в 16:59

Врач рассказала, в какой рыбе лучше искать омегу-3 и другие полезные элементы

Врач рассказала, в какой рыбе лучше искать омегу-3 и другие полезные элементы
ru.freepik.com
По словам врача-педиатра и нутрициолога Ирины Юзуп, сбалансировать рацион питания помогает употребление жирной морской рыбы. Она рекомендована для тех, кто хочет похудеть и заботится о здоровье организма.
Такая рыба способна снижать уровень холестерина, поскольку содержит жирные кислоты омега-3. Сообщает издание "Аргументы и факты".
Но иногда, ходя по магазинам, многие обнаруживают завышенный ценник, и тогда принимают решение отказаться от покупки. Отличным источником жирных кислот является палтус и лосось, но они являются менее доступными.
Однако, добавляет специалист, в магазине можно обратить внимание и на другие виды рыбы. Они более доступны и чаще всего продаются в замороженном виде.
Немало полезных микроэлементов содержится в таких рыбах, как хек, судак, минтай и пикша.
0 комментариев