USD
87.74
-0.25
EUR
95.76
+0.08
Категория: ЗдоровьеЗдоровье
8 января 2024 г. в 14:15

Ученые назвали банан идеальным снотворным

Ученые назвали банан идеальным снотворным
ambassador-city-jomtien.ru
Бананы - это не только вкусные фрукты, но и отличный естественный снотворный, который помогает быстрее засыпать.
Они содержат магний, который помогает расслабить мышцы и создать спокойное состояние для засыпания. Магний также способствует улучшению качества сна, делая его более глубоким и спокойным.
Бананы содержат триптофан, который является натуральным прекурсором серотонина - гормона счастья. Серотонин, в свою очередь, превращается в мелатонин - гормон, отвечающий за сон. Поэтому употребление бананов может увеличить уровень мелатонина в организме, что поможет засыпать быстрее и спать глубже.
В бананах содержатся натуральные сахара, которые регулируют уровень глюкозы в течение ночи. В итоге снижается вероятность пробуждения из-за голода или дискомфортных ощущений.
Сам процесс поедания вкусного фрукта перед сном может стать своеобразным ритуалом, который окажет положительный психологический эффект.
По материалам ks-yanao.ru
0 комментариев