Терапевт Анастасия Тимощенко: витамин D поможет поддержать иммунитет весной

Терапевт Анастасия Тимощенко рассказала, как витамин D может поддержать иммунитет этой весной. Об этом она рассказала Life.

Врач Тимощенко дала несколько рекомендаций, как наладить свое физическое состояние весной. Она рекомендует заняться своим питанием, есть сбалансированно и хорошую пищу. Также Анастасия отметила, что важно заниматься своим моральным состоянием, поднимать свое настроение через фильмы, книги, прогулки с друзьями. Не забыла она про режим сна и спорт. В особенности терапевт отметила употребление витамина D, которого часто не хватает в организме россиян.

"Для взрослых для профилактики дефицита витамина D рекомендован приём 800–1000 МЕ витамина D в сутки, для беременных и кормящих матерей рекомендованная норма потребления чуть выше и составляет от 800–2000 МЕ в сутки. Для детей до месяца — 500 МЕ, от месяца до года — 1000 МЕ, от года до трёх лет — 1500 МЕ, а в возрасте от 3 до 18 лет — 1000 МЕ", — отметила Тимощенко.

0 комментариев