Science: учёны подсчитали сколько воды нужно выпивать ежедневно и от чего это зависит

Изучив более 5000 человек, проживающих в 23 странах в возрасте от 8 дней до 96 лет, исследователи обнаружили, что круговорот воды в организме человека сильно варьируется в зависимости от физических особенностей человека и факторов окружающей среды.

Питьевая вода составляет лишь половину от общего объема потребляемой человеком воды, а остальная поступает с пищей. Простого измерения количества воды, которое человек выпивает за день, недостаточно для точной оценки водооборота или количества воды, потребляемого организмом ежедневно.

Исследователи обнаружили, что мужчины в возрасте от 20 до 30 лет и женщины в возрасте от 20 до 55 лет имели самый высокий оборот воды. Эти цифры значительно варьировались в зависимости от влажности, высоты, широты и физиологических факторов, таких как спортивность человека. Для мужчин и женщин низкий уровень оборота воды составлял в среднем от 1 до 1,5 литров в день, а высокий - в среднем около 6 литров в день. Учитывая эти факторы исследователи подсчитали, что при среднестатистических условиях человеку необходимо выпивать 8 стаканов воды по 230-240 мл.

Результаты, изложенные в исследовании, не являются рекомендацией по потреблению определенного количества воды. Все еще существует множество сложных корреляций, в которых нужно разобраться.