RG.RU: кардиолог Кореневич указала на 3 ошибки, которые забирают годы жизни у человека

В возрасте после 50 лет у человека начинают проявляться сосудистые заболевания. Среди них высокий уровень холестерина, сахарный диабет, гипертония, ишемия, аритмия. Чтобы избежать этого в будущем врач-кардиолог Анна Кореневич посоветовала не допускать трех ошибок.

Об этом сообщает «Российская Газета».

Одна из основных ошибок, которая может отнимать годы жизни — это отсутствие физической активности. В дневном распорядке должны быть ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе.

«Важно много двигаться. Чем больше движения, тем меньше изнашивается сердце, как это парадоксально не звучит», — прокомментировала специалист.

Вторая ошибка — несбалансированное питание. Чтобы его наладить, следует добавить побольше свежих овощей в свой рацион. Также кардиолог рекомендует пить больше воды, не заменяя ее кофе и газированными напитками.

Кроме того, Кореневич рекомендует наладить ежедневный сон, а также меньше беспокоиться и постараться не поддаваться стрессовым ситуациям.

0 комментариев