Психотерапевт советует фильмы, которые помогут справиться со стрессом

По словам специалиста, с помощью кинематографических приемов - света, звука, движения камеры, актерской игры - киноделы умело воздействуют на душевное состояние зрителя, проникая в его психическую реальность и помогая исцелить стрессовый опыт. Кинотерапия - один из методов работы психотерапевтов: интересно, что каждый зритель в сюжете фильма увидит что-то свое, личное. 

Ирина Гросс отмечает, что кино разных жанров провоцирует у человека повышение гормонов, отвечающих за различные эмоциональные реакции. Комедии способствуют выработке эндорфина - гормона счастья, хорроры - выработке кортизола, спутника стресса, романтические мелодрамы помогают вырабатываться окситоцину, который иначе называют гормоном доверия. 

Для того чтобы фильм оказал психотерапевтическое воздействие, ему необходимо совпасть с психологическими переживаниями зрителя. При этом пациент с посттравматическим стрессовым расстройством может выбирать ленту с "тяжелым" сюжетом - триллер или боевик: у психики есть потребность переработать травматический опыт и отпустить его. 

Для тех, кто хочет справиться со стрессом, психотерапевт советует смотреть жизнеутверждающее кино: "Жизнь прекрасна" Роберто Бениньи, "Простая история" Дэвида Линча, "Жизнь как чудо" Эмира Кустурицы. Понять, что вы не одиноки в своей тревоге, помогут картины "Горькая жатва", "Европа, Европа", сериал "Звоните ДиКаприо". 

Смотреть комедии также очень полезно, ведь один из лучших способов справиться с негативными переживаниями - посмеяться над ними.

Родителям важно смотреть вместе с ребенком мультфильмы - это помогает укрепить эмоциональную связь. Ирина Гросс рекомендует ленты Хаяо Миядзаки: они эстетичны и наполняют верой в то, что все обязательно будет хорошо.