Нутрициолог из РФ Мещерякова проинформировала о правилах здорового детского питания летом

Российский нутрициолог Татьяна Мещерякова рассказала, как правильно организовать питание ребенка летом. Об этом сообщает Life.

Врач рекомендует включать в рацион ребенка больше белка, поскольку аминокислоты являются важными компонентами для синтеза белка в организме. Она также рекомендует потреблять меньше углеводов. Углеводы содержатся в печеньях, конфетах и других сладостях.

Рекомендуется увеличить калорийность на 15-20% от потребляемой нормы, это придаст больше сил и энергии ребенку летом. Врач также рекомендует пить больше воды и употреблять больше овощей и фруктов. Овощи и фрукты содержат полезные витамины для укрепления иммунной системы и мышц тела.

Также стоит взять под контроль употребление газировки.

"От сладкой газировки хочется пить ещё больше, огромные дозы сахара и химических добавок в первую очередь бьют по обмену веществ, нарушают минеральный обмен и способствуют сдвигу кислотно-щёлочного баланса", — резюмировала Мещерякова.

0 комментариев