Названы причины, почему человек набирает лишний вес после диеты

Такое снижение веса может быть устойчивым и более здоровым, чем другие радикальные методы. Как правило, рекомендуется снижать массу тела на 1 кг каждую неделю. Быстрая потеря веса, с другой стороны, предполагает потерю более 1 кг в неделю в течение нескольких недель. Было проведено несколько исследований, в которых изучались различные подходы к снижению веса, в том числе одно, в котором участники были разделены на две группы: одна должна была сбросить 15% от массы тела за 12 недель, а другая — за 36 недель.

Быстрая группа была посажена на очень низкокалорийную диету с использованием заменителей пищи, таких как коктейли, батончики и супы, а медленная группа должна была потреблять на 500 калорий меньше в день с одним или двумя заменителями пищи каждый день. В итоге медленная группа смогла избавиться от лишних килограммов и больше не набирать лишний вес.