Названы каши, от которых растет вес, появляются морщины и прыщи

С одной стороны, она содержит большое количество важнейших пищевых волокон, необходимых для здоровой пищеварительной системы. Однако в последние годы все больше внимания уделяется белково-жировым завтракам, содержащим минимальное количество углеводов. Пользу каш нельзя игнорировать: злаки являются важной частью любой диеты. Тем не менее, большинство людей не готовят крупы должным образом и тем самым теряют их полезные свойства. В первую очередь это связано с тем, что их варят на коровьем молоке, которое диетология не считает оптимальным сочетанием, поскольку лактоза мешает правильному усвоению полезных компонентов злаков.

Следовательно, после употребления такого завтрака человек может испытывать вялость, вздутие живота и тягу к еде вскоре после этого. Кроме того, следует учитывать, что лактоза является разновидностью сахара, поэтому молочная каша будет трудно перевариваться и может вызвать скачки уровня сахара в крови. Для организма очень полезно готовить кашу либо на воде, либо на растительном молоке.