Названо идеальное молоко для протеиновых коктейлей после тренировок

Исследователь из Хартфордширского университета рассказала, какое молоко идеально подойдет для приготовления протеинового коктейля после физических нагрузок. Работа была опубликована сайтом университета.

Спортсмены употребляют протеиновые коктейли после тренировки для набора и удержания мышечной массы, а также быстрого восстановления мышц. Но при приготовлении такого коктейля из молока растительного происхождения человек получит меньше пользы за счет низкого содержания белка.

"Спортсмены, которые придерживаются веганского питания, могут обратить внимание на соевое молоко. Оно содержит высокое количество белка по сравнению с овсяным или миндальным. Остальным спортсменам рекомендуется использовать коровье молоко" - сообщила Линдси Касс, автор исследования.

Коровье молоко содержит довольно большое количество белка - 8 граммов, соевое немного уступает и содержит 7 граммов белка. Овсяное молоко содержит 2 гр., а рисовое - всего один грамм белка.

0 комментариев